北京小孩体适能培训中心

如何进行体适能训练？低年龄段儿童的特点，包括注意力时间短、注意力极易转移、不听从指令、不遵守规则和纪律要求，所以针对儿童的体适能训练，与成人的健身训练，或者是与高年龄段学生的体育课，是完全不一样的。这也是很多健身教练上不了儿童体适能课的原因。所以，针对儿童体适能训练，关键在于：幼儿能够参与其中；给予尽可能多的参与运动的机会；鼓励和支持；适当指导和帮助。参与其中就需要“投其所好”，为孩子们设计一个和活动内容相符的主题，采用情景化的教学方式，以游戏的手段让孩子们运动起来。另外，音乐的使用、老师的动作示范、动作的幅度等也很有讲究，经验丰富的老师能够渲染气氛，让孩子们沉浸其中。体适能训练，包括健康体适能和运动体适能。北京小孩体适能培训中心

小孩6岁以后大脑的条件反射形成比较稳定跟巩固，因此七岁以后学习动作技能的能力更强，而且这个时间段孩子的可塑性更大。7岁前接触专项技能训练，从体适能的角度我们经常讲，孩子的生长发育是不适合让孩子过早接触专项技能训练。会造成孩子的体资体态，关节压力过大，或者说足底发育不健康等显性问题。体适能运动馆提供的课程里面会给孩子海量的动作技能去学习，结合体能素质，是为了更好的打造身体基础，帮助孩子们未来去学习专项技能得到更好的结合。郑州儿童体能培训机构体适能对儿童生理发展的促进作用：发展身体素质。

体适能一般包括五大要素：

  1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循环系统再人体开展一段时间运动时，可以有效的提供足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并会带走留在肌肉中的废物的能力。

  2、肌力，肌力是肌肉较大的收缩力量。

  3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持静态收缩或反复多次收缩一段时间的能力。

  4、身体组成，身体组成适指人体内脂肪与非脂肪部分的比例。

  5、柔软性，柔软性是指关节在正常较大活动范围内可以流畅的做全幅度的活动。

体适能素质的增加，将带给孩子智能素质和心理素质的提高，通过运动项目来促进身体发展和健 康。拥有运动力，会使人更懂得自我激励和挑战自我，将让人变得更加有耐心和持之以恒的习惯 。我们综合了趣味游戏、投掷、弹跳、耐力等，在每次全适龄性课程中，让孩子锻炼心肺功能，控制脂肪细胞，促进脊柱健康发育，来矫正体态，通过运动之美会使孩子更乐于团队合作和分享的魅力。陪着孩子一起来建立运动习惯，在快乐中学习搭建孩子心理素质。 幼儿体适能发展目标：能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。

按照很多文献和**的建议，“体适能训练”，建议从0岁，也就是刚出生时就开始。其实，现在年轻一代的家长们，在宝宝刚刚出生的那一刻，就已经在无意识地进行“体适能训练（感统）”了，比如：抚触。抚触的价值在于促进婴儿神经系统发育，促进生长以及智力发育，背后的理论依据是皮肤是人体接受外界刺激很大的感官，而神经的生长发育与刺激有关。说到神经发育，这里不得不提一下运动对神经发育的影响。脑科学的发展，早已进入分子层面，目前分离出的、明确确定的几大物质，比如脑源性神经营养因子（BDNF，神经发育的养料），比如控制大脑平衡状态的三大神经递质：血清素（增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经有害素”的损害）、去甲肾上腺素（影响注意力和认知力）、多巴胺（影响学习能力和满足感），都可以通过运动来获得自然增加。体适能可以帮助孩子突破恐惧、畏惧心理，培养孩子建立自信心。儿童体能训练课程

在4岁这个阶段，应该让儿童多参加体能锻炼，鼓励孩子多运动、多出汗。北京小孩体适能培训中心

为什么少年儿童要进行体能训练：体能训练有利于心理健康随着社会进步，时代发展人们生活节奏越来越紧张，少儿的学习任务也越来越重，容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感。近年来，经常看到新闻报道学生因为学习任务太重逃学甚至的例子。这是因为人长期处于紧张、压抑、烦燥、忧虑的情绪中渐渐形成了不健康的心理，于是萌生了极端的处事方法。因此，不管是家长还是老师，一旦发现少儿有这种不健康的心理情绪时，一定要及时给予指导。那么，体育训练就是一个很好的方法。经常参加体能训练可以调节少儿心理活动，陶冶人的美好情操，培养积极的情感，促进学生个性的完善及发展。北京小孩体适能培训中心