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在孩子 1 岁之前，母乳喂养或人工喂养的婴儿在奶量充足的情况下一般不需要额外补钙。1 岁以后，孩子对钙的需求量增加，主要来源是牛奶或奶制品。因此建议 1～3 岁的幼儿每天补充 400～600 mL 的奶制品，3～6 岁的学龄前儿童每天补充 300～600 mL 的奶制品，6～12 岁的学龄儿童每天补充 300～500 mL 的奶制品。大豆及其制品含钙较丰富，是儿童补钙的良好来源。如果日常膳食不能满足对钙的需求（如儿童每日摄入牛奶 ＜ 500 mL），可以考虑选择钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

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家长总喜欢安静的“乖”宝宝，总希望孩子不要来打扰自己，比较好看书识字、学习……**期间，很多孩子看动画片等，一坐就是几个小时，这对孩子的身体发育和协调能力十分不利。俗话说，生命在于运动，想要长得好自然也离不开运动。1～3岁的孩子，每天至少要保证1小时的户外活动时间；等3岁后就要保证每天至少2小时。对于这个阶段的孩子，简单的拉伸运动、抛接球等，都能很好地刺激孩子的骨骼和韧带，有助长高。要想孩子长得高，其实很简单，就3点：睡眠、运动、吃好！膳食结构合理+睡得好+多运动，再加上每天的好心情，祝你家娃顺利长到理想身高。嘿嘿，长大了要颜值有颜值、要气质有气质、要自信有自信！给大家说了这么多，真心希望宝宝都能到达家长理想的身高。但也要知道，长个没有近路可抄，除遗传因素外，以上三点才是长高的关键。推荐宝素能极智海藻钙，帮助宝宝长高高。

无论是食物中的钙还是钙剂中的钙，进入人体后均需要在胃酸作用下解离成钙离子，才能被吸收利用。但是胃酸对强碱性的钙剂有一定的中和作用，因此，空腹时不宜补钙。那进餐时可以补钙吗？回答同样是“No”。因为蔬菜中的草酸、植酸，以及肉类中的脂肪，都会与钙离子结合成不被人体吸收的状态。因此，进餐中也不宜补钙，白天补钙的比较好时间为餐后1小时。到了夜间，由于缺乏食物钙的补充，人体会从“钙储存库”——骨骼中提取一部分钙。如果在此时补充钙，就能为夜间钙的代谢提供充足的原料，减少骨钙的流失。而且在夜间，骨骼对钙的吸收力度比较大。因此，睡前服用钙片是全球公认的补钙经典策略，推荐宝素能海藻钙，爱尔兰进口海藻粉，妈妈信赖的口碑钙。

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北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华预防医学杂志》发表的研究显示：父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87。没什么大的区别嘛！事实上，孩子的高矮并不是某一方能够完全决定的，通常会受父母双方的基因影响。遗传因素只能做一个粗糙的预测，孩子的身高，还会受营养程度、睡眠、运动、心理、疾病因素等的影响。俗话说“睡得好才能长得好”，这是有一定道理的，如果孩子长期缺乏质量的夜间睡眠，就会影响到生长的分泌。充足的睡眠是保证孩子生长正常分泌的前提，睡够了，孩子才能长得好。推荐宝素能极智海藻钙，孩子安睡不闹夜，个子长高高。 宝素能海藻钙，促进宝宝骨骼发育。创新钙有用吗

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青春期的孩子会经历一个身高猛长期，这话没毛病。然而，宝宝出生头两年，是飞速长高的阶段，从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。食物不一定要吃得多，但要吃的均衡、丰富。谷物类、鱼肉蛋虾豆类、蔬菜水果类、奶制品等等，这些传统都要吃。要记住哦，没有任何一种单一食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃的丰富才是保证营养充足。长高高的基础，如果不知道怎样吃才算丰富，可以参考中国儿童平衡膳食算盘。推荐宝素能极智海藻钙，每天一粒，孩子个子高高。

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