无论是食物中的钙还是钙剂中的钙,进入人体后均需要在胃酸作用下解离成钙离子,才能被吸收利用。但是胃酸对强碱性的钙剂有一定的中和作用,因此,空腹时不宜补钙。那进餐时可以补钙吗?回答同样是“No”。因为蔬菜中的草酸、植酸,以及肉类中的脂肪,都会与钙离子结合成不被人体吸收的状态。因此,进餐中也不宜补钙,白天补钙的比较好时间为餐后1小时。到了夜间,由于缺乏食物钙的补充,人体会从“钙储存库”——骨骼中提取一部分钙。如果在此时补充钙,就能为夜间钙的代谢提供充足的原料,减少骨钙的流失。而且在夜间,骨骼对钙的吸收力度比较大。因此,睡前服用钙片是全球公认的补钙经典策略,推荐宝素能海藻钙,爱尔兰进口海藻粉,妈妈信赖的口碑钙。
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0-3岁是宝宝体格的快速发育期,这个时间段内的孩子需要大量的钙盐,促进新骨的形成和骨骼生长。据重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究,结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后,80%以上的成长板基本闭合,孩子身体的发育基本定型。因此,18岁是孩子成长的黄金分界线,如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养,将会对一生有深远的影响。近年来,随着营养保健知识的普及,父母们对于儿童补钙的必要性已经有了基本的认识。然而面对市面上眼花凌乱、价格相差甚远的钙品牌,如何选择适合自己孩子的钙,各个品牌钙之间有什么差别,其实大部分家长并不十分清楚。 意大利钙有副作用吗宝素能海藻钙,补钙届的海蓝之谜。
宝素能透过先进的前沿科学研究,为人们带来纯粹质量的天然营养补充品的同时,更坚持对生活充满热情的态度,追求品质生活,力求将健康与快乐传递到每一个家庭。那么是什么原因让宝素能能在中国市场迅速站稳脚跟,成为后起之秀的呢?答案是,更好的产品品质。宝素能所有产品均严格符合优良生产规范 (cGMP),每款产品皆取得美国食品及药物管理局 (FDA)自由销售许可证;不仅原料采用100% 天然食物提取的营养物质,尤其是宝素能极智海藻钙,特选用爱尔兰进口海藻粉,由内到外传达着呵护全家的健康理念。
不知从何时起,缺钙像一种无声无息的“流行病”,在我们的生活中传播开来。儿童因成长需要补钙,白领为健康保养补钙,中老年人防骨质疏松补钙……研究显示,国人钙摄入不足推荐量一半,看来补钙极易做无用功。**告诉《生命时报》记者,补钙其实有一套“加减乘除法”,用对了能让效果翻倍。很多人认为,要想补足钙就得吃钙片,事实上,食物中有很多补钙高手能从膳食中补足钙。当然更直接有效的方法就是从营养品中摄取钙,推荐宝素能海藻钙,进口有机海藻粉,宝宝更喜欢,妈妈更放心。
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如今市场上的钙剂种类繁多,有碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,其中碳酸钙含钙量高达40%。需要说明的是,影响钙吸收的主要因素是钙的摄入量,不同钙剂的吸收率差别不大。选择剂量合适的钙片人体一次所能吸收利用的钙有限。一次服用超过500 毫克时,利用率会下降。因此,少量多次补钙更利于吸收,建议大家选择小剂量的钙片,每粒含钙量比较好为200~400毫克。选择添加维生素D的钙片维生素D与钙代谢关系密切,一方面促进小肠对钙的吸收,另一方面促进骨对矿物质的吸收,直接作用于骨钙化的过程。研究表明,维生素D和钙联合补充对预防多种慢性疾病也可能起到有益作用。除了补充钙和维生素D,也可同时补充镁等矿物质,有助于骨骼健康。
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每个人的童年里,都会有一个执着于让自己补钙的妈妈。她们有些是这样的:相信只有牛奶才补钙,而且补钙就一定能长高:这是一种不准确的认知。孩子长高确实离不了钙,但是跟孩子长高有关系的营养元素有很多,比如维生素 D、锌、碘、蛋白等,哪种营养跟不上都可能影响孩子长高。而且孩子长高是一个很宏大的话题,它跟遗传、环境等都有着密切关系。在只考虑营养层面的情况下,想要孩子长高,首先得得均衡饮食,营养多方面,就算孩子缺钙了也要科学补,补过了反而可能影响铁、锌的利用率。
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