钙,可是人体必不可少的一种营养物质。一个成年人每日推荐的钙摄入值为 800 毫克,如果平时饮食中奶类充足(300 毫升以上)、深绿色蔬菜摄入多(500 克以上),再配合其他日常饮食,是可以达到钙的每日摄入量的。但想想我们点的那些外卖,吃的那些肥宅快乐套餐,零星的几根绿叶蔬菜。每日钙摄入,显然是不够的。缺钙很有可能造成骨质疏松。骨质疏松的危害:除了身高缩水、腰酸背痛、驼背、活动乏力等症状之外,骨质疏松**严重的问题,就是容易骨折。严重时,别说摔一跤,甚至提一些重物,都可能发生骨折。又因为这些患者的骨折不容易恢复,非常影响生活质量。而骨折带来的一系列并发症,包括久卧不动导致的褥疮、肺炎、血栓等,严重时会致命。想要老的时候还能活蹦乱跳,简单快捷的方式就是趁早多补钙。
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因为在制作过程中只提取并加工储藏在其茎部的矿物质,海藻钙中几乎不存在阻碍钙吸收的纤维质或其他有机物质。另外,海藻钙PH值9-10,属于天然碱性纯素食品,是素食者补充钙质的很好的选择。如食用过量,会随尿液排出,不会造成人体负担,更无结石疑虑。系出名门,举世认可――获多项国际认证与**「Aquamin」海藻钙由爱尔兰Marigot公司荣誉出品,该公司是爱尔兰特许可开采红海藻的公司。该海藻钙已经获得众多国际认证,包括有机产品认证Organic;美国FDA评价食品添加剂的安全性指标认证GRAS;犹太洁食认证kosher;食品认证HALAL;非转基因认证NON-GMO;食品安全保证体系HACCP;质量管理体系ISO;追求者众,炙手可热――供不应求海藻钙作为一种天然有机的植物性钙源,其适应的人群很广大。从婴幼儿、青少年、孕产妇到长者的全年龄段人群;追求更安全钙源、高吸收率的补钙人群;对牛奶制品过敏(不适应乳钙)的人群;素食人群等等,都成为其心驰神往的追求者。但由于其来源稀缺、优点众多,需求巨大,所以现正出现僧多粥少、洛阳纸贵的状况。
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如果按照一名正常成年人,每天要摄入800mg钙的比较低标准来算,中国居民实际的每日人均钙摄入量*400mg,远远低于标准含量。而怀孕和哺乳期的妈妈、绝经期的女性,钙的需要量更多,每天至少需要补充800-1200mg的钙。当一般的膳食无法满足人体所需的钙含量时,就需要用相应的营养补剂,做必要、合理的补充。但只有补对了钙,才算是真正的补钙。进口海藻钙原料,采取5-6米深海处的天然红藻,只提取并加工储蓄在茎部的矿物质,同时严格限制会阻碍钙吸收的纤维质、和其他有机酸的量。经过处理,石化后的海藻石由于海藻钙呈蜂窝型多孔状结构,接近人体骨骼的结构,容易在肠胃中迅速溶解和离子化。因此在人体中的吸收率能够高达96%,主要在小肠部位得以被吸收。因为坚持天然、纯植物、不添加”的制作理念,因此获得了新西兰高标准的有机认证。
根据2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,建议宝宝的钙摄入量是,0-6 个月龄:200 mg,7-12 个月龄:250 mg,1-3 岁:600 mg。一般来说,母乳中含钙约为 35 mg/100 mL,配方奶约为 50 mg/100 mL,母乳吸收率比配方奶高。所以0-6个月的孩子,奶量充足的前提下,无论是母乳还是配方奶中的钙,完全可以满足宝宝的需求。只要宝宝饮食和生长发育正常,就不存在钙摄入不足的说法,也不用额外再给宝宝补钙了。一岁以后的宝宝,身体钙摄入的主要来源由奶增多到蔬菜和豆类食品。但只要保证饮食丰富、营养均衡,就可以从食物中获得足够的钙。各种食物都吃到,不仅可以促进宝宝体内钙含量,还能帮助宝宝养成不挑食,良好的饮食习惯。美国儿科学会也不建议,给健康的宝宝额外补充钙剂。过多额外的钙摄入,会干扰铁、锌营养素的吸收,还会引起宝宝肠胃不舒服。所以,再好的东西都要适量才是好的。
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补钙,可不像「房顶漏了,补一下就好」那么简单。补钙主要是为了骨骼强健,每个人的骨钙从出生后开始累积,到 30 岁左右达到高峰,之后就开始走下坡路,骨钙逐年流失、骨头逐渐变松。如果这时才想起来补钙,是补不了多少的,只能稍稍延缓钙流失的速度。想要老了还能有把硬骨头,拼的就是在 30 岁前储备足够多的钙。存款多的人,花得也久一点,对不对呀?所以,人这一辈子都需要补钙,而且越早越好。如果是孕妈妈、哺乳妈妈、绝经女性,钙的需求量还要高得多,更加需要早早开始补钙。
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据调查,当下89%以上人群每天久坐超过8小时,腰酸背疼成了每日的家常便饭。10个人9个有牙齿的问题,蛀牙、智齿、牙稀疏塞牙、牙疼等时不时来缠着你。还有让你半夜惊醒、泪流满面的深夜抽筋,体会过的人,都无法忘记这“酸爽的感觉”。仅次于抽筋,睡梦中触电似地抖动,也是同样是悲剧般的存在!如果出现以上情况,可要注意了,这不是偶然,而是身体发出警告——你缺钙了!缺钙不是青少年和老人的**吗?可你不知道的是,现在人长期久坐、压力大、熬夜加上晒太阳不足,已经使钙流失加剧。而缺钙除了腰酸背痛脚抽筋,磨牙、心悸、手心冒汗、掉头发、视力下降!甚至还会引起八大系统的100多种疾病。
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