重庆儿童体育运动

亲子互动运动小游戏：托球看数字：准备：锻炼孩子的反应能力和身体协调能力。目的：乒乓球一副，乒乓球两个，背贴若干，游戏方法：妈妈做裁判员，孩子和爸爸各用乒乓球拍托一个乒乓球，并相对而站。然后“裁判员”分别在孩子和爸爸的背上贴好背贴，并写上一个数字。然后“裁判员”喊开始，孩子和爸爸一起托着乒乓球朝前走，努力去看对方后背上的数字，同时避免自己的数字被对方看到。看谁能先正确报出对方背上的数字，谁就获胜，获胜方可以获得一定的奖励。由于家长身高占优势，所以必要时候要让着孩子一点。还可以相互变换角色，比如让孩子当裁判员等。运动能使新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。重庆儿童体育运动

户外活动它有一定的特殊性和不可替代性，首先，进行户外活动的时候，在紫外线的作用下，机体会大量的合成维生素D，维生素D的一个作用，就是促进体内的钙和磷，在骨上的沉积，这样有利于骨骼的发育。孩子在进行户外运动时，有利于增强孩子的机体调节能力，以及对环境的适应能力。同时，孩子因为好奇、探索、观察物体时，视线不断远近变化，对他的视力非常有好处。多进行户外运动，更重要的一点是有利于孩子神经系统发展。3-6岁是她发展的黄金期，所以这时候一定要给孩子，多样的环境和外界刺激，然后去锻炼他的灵敏、协调、平衡这三种能力。青岛儿童户外运动俱乐部进行户外活动的时候，在紫外线的作用下，机体会大量的合成维生素D。

亲子互动运动小游戏：左手摸右眼】准备：爸爸妈妈与孩子围坐在一起。目的：锻炼孩子的反应能力，让孩子熟练分清左右。游戏方法：妈妈下指令，“左手摸右眼”、“右手摸左眼”、“右眼摸左手”......要求“眼摸手”不能做动作，“手摸眼”则要做相应的动作。动作错误就算输，比如妈妈说“右眼摸左手”，还立马用右手去摸了左眼就算不对。夹豆子】准备：筷子两双、装满豆子的盘子两个、空盘子两个、计时器一个、桌子一张。目的：锻炼孩子的手眼协调与精细动作能力。游戏方法：家长先把盘子摆在桌子上，左边一个装满豆的盘子一个空盘子，右边也是同样，同时爸爸和孩子分站左右两边。然后妈妈负责计时，看在规定时间内，爸爸和孩子分别用筷子把自己面前的豆子夹到空盘子里的个数更多。

身体的运动受大脑指挥，反过来，运动本身又促进了大脑的发育。关于体育运动和文化学习，瑞典精神科医生Anders Hansen主张“只是坐在桌前解题，孩子们的学习能力无法提高”。在某瑞典小镇的一个小学，科研小组安排了一个试验班，每天的课程中都设有体育课，另一个班没有体育课，其他课程安排与实验班一模一样。结果，试验班的算术、语文和英文的成绩明显更不错。这个实验此后持续很多年，男生女生的3门课成绩都提高很快，称得上“飞速。在大自然的环境中自由运动、奔跑、玩泥巴、搭帐篷，满足小孩身心发展需要。

幼儿需要的是“身体动作”，他们深爱身体动作，并在身体动作中提升技巧和整体协调。所以，我们也可以说学前儿童的运动课程实际上是“动作课程”。动作的涵义，一个在于动作的准确，一个在于动作的目的。在儿童动作发展的过程中，个体差异还是很大的，有的发展得早，有的发展得晚。但重复、变化和练习能提供经验的联结和巩固，使得他们在某个时刻突然发现了自己的能力，进而有练习的动机。动作发展**已经证明，孩子在5岁前所有的基本动作模式都会出现，5岁后不会再出现新的模式。幼儿体育运动能使身高增加。武汉儿童运动有哪些

喜欢运动是个好习惯。重庆儿童体育运动

多走路、和小伙伴进行户外游戏、帮忙做家务、多走楼梯少坐电梯、整理玩具这一层是整个“金字塔”的基础，也就意味着在整个身体锻炼中，这层所占比例大。这些建议同样适合我国的儿童，步行、爬楼梯等简单的身体活动和户外游戏锻炼应该天天进行，并且还要多多鼓励儿童进行户外锻炼。鼓励儿童多进行一些有利于提高心率和出汗的运动，而且要有氧和娱乐相结合，这样的锻炼方式每周至少保证在3到5次。打篮球、打棒球和垒球、骑车、跑步、踢足球、滚轴溜冰、游泳、跳绳、滑冰。儿童每周进行3-5次有氧锻炼，可以提高心肺机能。家长可以根据自身的条件，选择适合孩子的项目。但需要注意的是，进行该类运动要注意控制运动强度及注意运动后的放松。另外，在进行球类项目时会有一定的身体对抗，儿童应积极做好防护，并在家长或老师的监督下进行，避免出现意外事件。瑜伽攀岩俯卧撑/卷腹舞蹈高尔夫划船力量练习是每个人都需要的，但此阶段的儿童好以发展相对力量为主，避免大负荷的力量练习，且要避免憋气的运动，通常每周进行2～3次即可。这类运动好在教师或教练指导下进行，要注意神经肌肉的疲劳，做好运动后放松。重庆儿童体育运动