泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。消除激痛点，所谓激痛点就是运动后产生的组织，你可以想象是肌肉里打了一个结。一般的拉伸只会把这个结越拉越紧，泡沫轴拉伸则可以消除这个激痛点。当然凡事都要有度，用泡沫轴拉伸也不是时间越长越好的，一般的话建议每个大肌群做30-60秒的按摩，在激痛点上停留10-20秒。
高尔基腱，使用瑜伽柱按摩会提升肌肉与肌腱的张力，而位于肌腱处的高尔基腱在感受到强烈的张力变化时，便会放松肌肉来避免受伤。
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肌肉是肌肉，不会被滚掉的，同样脂肪也不会。这种东西是按摩放松用的。一般在两种情况下会使用泡沫轴来放松身体：一是运动锻炼之后，这时运动负荷往往会让肌肉疲劳、僵硬，而泡沫轴的滚动放松可以有效地缓解僵硬，预防运动后肌肉的酸痛反应;二是身体本来就有肌肉僵硬、过紧，针对僵硬的部位、肌肉，经常用泡沫轴滚一滚，可以改善这种不良状态，预防慢性伤病的发生。
可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作；可消除肌肉紧张加强主要肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可或缺的器材；泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和组织。在正位瑜伽中，当做不到瑜伽体式，就需要瑜伽辅助道具来练习瑜伽体式。
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减轻酸痛、促进恢复，在训练后，特别是瑜伽人在进行特定部位，如臀部、手臂拜拜肉等训练后，使用瑜伽柱，可以减轻酸痛、促进恢复。
维持良好的肌肉长度，我们关节的活动，需要一系列肌肉的协同合作来维持，如果其中一个变得紧张，就会造成肌肉运作的不平衡。使用瑜伽柱可以帮助维持肌肉的正常长度与张力。
促进高尔基腱，使用瑜伽柱按摩会提升肌肉与肌腱的张力，而位于肌腱处的高尔基腱在感受到强烈的张力变化时，便会放松肌肉来避免受伤。
大家都花多少时间使用滚轴呢？一个酸痛点要彻底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速带过，可能只解决表面的感觉，而深层的组织仍有问题存在。况且身体有这么多部位需要舒缓，建议利用休息日专心地花20-30分钟，进行完整的按压吧！
泡沫轴不只是在酸痛点来回按压，还有使用时机与方式需要留心。但也别把它当成万灵丹，认为遇到什么身体酸痛的问题，用它即可解决。实际上，身体控制能力不佳、肌肉失衡、关节疼痛、肌肉受伤等，仍旧是专业、专人才能帮你解决。 瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，用户的信赖之选。
泡沫轴能够有效缓解，在度有氧运动或力量训练后，带来的肌肉疼痛和粘滞，还能有助于 清理肌肉代谢的乳酸，在跑步后可以使用泡沫轴可以增加肌肉的柔软度，并且减少酸痛，有利于疲劳恢复。从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，几乎你能滚得到的，都可对相关肌肉进行按摩、放松。将泡沫轴放置在需要进行放松的肌肉上，慢慢滚动至 敏感的疼点位置，停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降约50-75%然后再到另一疼点位置。每个部位可持续滚动2~3分钟，根据自己情况适当增加减少时间。
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泡沫轴已经有50多年历史了， 开始是木头做的。是训练师、防护师用于改善身体感知、提高平衡协调、增加柔韧性采用的。后来才逐渐应用于运动员肌肉和筋膜放松与恢复。大家可能会问什么是肌肉筋膜？其实很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹着肌肉、血管、神经的一层结缔组织。大家切过肉的应该有印象，就是白色的筋膜，它富有弹性，主要功能是传导肌肉产生的力量，提供结构性支撑以及保护，也可以减少肌肉的摩擦。
为什么要放松筋膜？其实 重要的还是增加柔韧性。柔韧性对预防运动受伤，提高运动水平是十分重要的。而决定关节活动幅度的是以下组织：关节囊以及韧带47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮肤2%。可见肌肉筋膜影响的占比是很大的，而其他决定关节幅度的组织是我们不好改变的，比如韧带拉松会影响关节的稳定性。所以肌肉筋膜放松对于提高柔韧性可以说是我们 能做的了。
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