值得推荐的SAS焦虑自评量表

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面临工作岗位调整的不安：在互联网公司工作的技术人员李明，因公司业务调整，要从熟悉的后端开发岗位转到前端开发岗位。虽然公司承诺提供培训，但李明仍担心无法适应新岗位，影响工作表现和职业发展。岗位调整前，他对新工作内容充满恐惧，晚上常常睡不着，工作效率明显下降。在领导建议下，他来到泽沃心理平台。咨询师运用SAS焦虑自评量表评估，显示他在精神性-情感症状维度的焦虑、自我怀疑，躯体性障碍维度的睡眠问题、头疼，以及警觉性增高维度的对新工作任务过度担忧等因子上得分较高，处于中度焦虑状态。咨询师协助李明制定学习计划，联系前端开发同事分享经验，帮他逐步适应新岗位，焦虑感也逐渐减轻。值得推荐的SAS焦虑自评量表原来可以这样！用SAS焦虑自评量表管理焦虑。

参加学术会议发言的紧张：28岁的博士生林晓，在导师的推荐下，要在一场重要的学术会议上发言。她深知这次机会难得，但想到要在众多咨询师学者面前展示自己的研究成果，她就感到非常紧张。会议前几天，她开始睡不着，对自己的发言稿反复修改，却总是不满意。她担心自己表达不清楚，被别人质疑研究成果。这种紧张情绪严重影响了她的生活和学习。在同学的鼓励下，林晓来到泽沃心理平台。咨询师运用SAS焦虑自评量表评估，结果显示她在精神性-情感症状维度的紧张、害怕，躯体性障碍维度的睡不着、心跳加快，以及精神运动性障碍维度的坐立不安等因子上得分较高，处于中度焦虑状态。咨询师帮助林晓进行模拟演讲，纠正她的表达和肢体语言问题。同时，引导她从积极的角度看待这次发言，把它当作一次学习和交流的机会。通过放松训练，林晓逐渐克服了紧张情绪，在学术会议上顺利发言，得到了咨询师学者的认可，也收获了自信。

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