瑜伽基本参数
  • 品牌
  • 点彩科技,Dream In Color
  • 型号
  • 齐全
瑜伽企业商机

有些人可能会觉得,滚得越勤,效果就越好?但事实上,筋膜放松就和训练一样,如果你前 训练的强度很大,第二天就应该休息。筋膜放松后,同样也需要时间来恢复。每天都滚,甚至会造成更多炎症与疼痛。我们的下背部比上背部更容易受伤,如果动作不当,极有可能伤及脊柱,甚至加重背痛。如果你有慢性背痛,可以先尝试放松臀部或腘绳肌,对背痛也会有所缓解。在进行泡沫轴放松时,除了需要被放松的部位,其他肌群也要协作来保持、身体的平衡及稳定。如果动作松垮、姿势不良、不仅达不到放松的目的,还会让某些部位承受过大的压力,适得其反。无锡点彩新材料科技有限公司为您提供 瑜伽轴,期待为您!上海EPP健身瑜伽棒厂家

上海EPP健身瑜伽棒厂家,瑜伽

泡沫轴是一种能协助你进行自我筋膜放松(SMR)的工具。原理是透过自身体重,针对肌筋膜进行放松,并改善软组织的延展性,有舒展肌肉的效果。对上班族、有运动习惯、有在执行训练等使用者来说,方便又实惠。

泡沫轴的使用难度不高,如果使用妥当、结合正确的练习模式,确实有改善肌肉延展性、增进身体功能性、解决肌肉紧绷等用途。(但我们必须明白泡沫轴只是一个工具,并不是神器,可以解决所有关节与肌肉的问题)但也因为「看起来」简单,导致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」,拿了滚筒就拼命滚。


上海EPP健身瑜伽棒厂家瑜伽轴,就选无锡点彩新材料科技有限公司,用户的信赖之选,有需要可以联系我司哦!

上海EPP健身瑜伽棒厂家,瑜伽

呼吸不当,甚至会在使用时不由自主地憋气。在滚泡沫轴时保持正常的呼吸,可以帮助进一步放松肌肉。专注于吸气和呼气的过程,慢慢的你就会发现,身体会更加放松,也没有那么疼。将需要进行放松的肌肉至于泡沫轴之上,利用自身体重反复在泡沫轴上,缓缓进行滚动1~2分钟;滚动过程中如果有疼痛的感觉,在疼痛点上停留20~30秒钟,直到疼痛程度下降50%~75%;过程中保持主要收紧,以确保在动作过程中的稳定;过程中保持正常呼吸,不要憋气。

许多人觉得滚动泡沫轴可以让身体放松,进一步说,滚动和挤压似乎可以让人感到舒适,使身体不那么紧张,甚至能起到平静的效果。

虽然很多人在主观上都认可上述效果,但在实际研究中关于该效果的直接证据并不多。

例如,在一项小型研究中,20名女性参与者在跑步机上走了30分钟后被分为滚动泡沫轴组和静态休息30分钟组,研究人员发现,与静态休息相比,滚动泡沫轴并没有降低压力水平。

同上,由于研究在范围与方法上的局限性,结论还需要进一步被证实。

不过,现实生活中的确有很多健身群体已经反映泡沫轴在自我放松中的积极作用,如果你发现用泡沫轴放松感觉很好,把它添加到每周例行也没有什么害处。


无锡点彩新材料科技有限公司为您提供瑜伽轴,有想法的可以来电咨询!

上海EPP健身瑜伽棒厂家,瑜伽
睡前可以做伸展、放松身心,多少有助于睡眠,使用泡沫轴正是一种手段,但这不表示泡沫轴能在睡前用。人体在起床之后会大量用到肌肉和关节,所以他比较支持起床后使用滚筒,有助于增加活动的灵活度。

有些人可能意识到自己肌肉紧绷,才进行滚筒放松。事实上,泡沫轴不限于肌肉紧绷的状况;还能用在打开关节活动度、暖身、运动后放松、睡前伸展等处。再者,有些酸痛点可能是远程的肌筋膜过紧所引起,所以建议大家在使用滚筒放松时,可进行全身性按压,即便目的不同,但对大部分人皆有帮助。 无锡点彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽轴,有需求可以来电咨询!上海EPP健身瑜伽棒厂家

无锡点彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽轴,欢迎您的来电!上海EPP健身瑜伽棒厂家

泡沫轴曾经是职业运动员的专属。但现在,只要走进健身房,就难保不会撞见正在使用这种氯化橡胶管的人。在时髦的纽约健身房,像人经常去上专门的泡沫轴课程。忘记蛋白粉随手杯、阻力带和运动手环吧,泡沫轴才是本季必备的健身房配件。

泡沫轴的兴起在很大程度上要归功于以色列工程师和物理学家 Moshé Feldenkrais,其关于身体运动可以改善肌肉功能的研究工作在19世纪50年代很受欢迎。Feldenkrais是柔道中的黑带,几十年后,他在美国见到了泡沫轴,并且将它们整合到了他的体能改善系统中。

近,美国运动治疗师Michael Clark 在他2001年出版的新书《新千年综合培训》中向公众介绍了这一配件。早在2004年,泡沫轴便在美国获得了。

对于缺少经验的普通健身者来说,泡沫轴练习就是将自己的体重加在泡沫轴上,用小幅度的反复滚动来对肌肉施加压力。网上有很多关于如何正确使用泡沫轴的指导说明:YouTube上与该名词相匹配的视频超过了6000个,而快速搜索引擎返回了大约40万条相关搜索结果 上海EPP健身瑜伽棒厂家

无锡点彩新材料科技有限公司位于江苏省无锡市新吴区菱湖大道200号。在市场经济的浪潮中拼博和发展,目前无锡点彩新材料在化工中拥有较高的**度,享有良好的声誉。无锡点彩新材料取得全网商盟认证,标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。无锡点彩新材料全体员工愿与各界有识之士共同发展,共创美好未来。

与瑜伽相关的**
信息来源于互联网 本站不为信息真实性负责