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如何改善晚上睡不着,人到老年,睡眠状况会越来越差,入睡困难、容易惊醒,经常会出现失mian问题,那么,为什么老人容易失mian?老人失mian该怎么调理?失mian的常见原因1️⃣生理变化:“随着年龄的增长,我们的睡眠模式自然会发生变化。深度睡眠减少,夜间醒来次数增多。”2️⃣健康问题:“慢性病痛、呼吸道问题等健康状况,都可能成为夜间休息的障碍。”3️⃣环境和习惯:“不良的睡前习惯和不适宜的睡眠环境,也会影响到我们的睡眠质量。”ㅤ💡改善shui眠的方法✅注意睡姿,以右侧卧尤好✅遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床同一时间起床,放假期间亦如此🛌✅睡前热水泡脚,或使用太赫兹温通康体机♨️以热感和电磁波能量刺激脚底涌泉穴🦶🏻将能量波传递至全身🔥促使血管扩张引导气血下行,使睡意朦胧入寐时间缩短😴睡得更熟、更香。哪些人群不能使用THz温通康体机?
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养生穴位—涌泉穴“滋阴降火”涌泉涌,外涌而出也。泉,泉水也,意思是指体内肾经的经水由此外涌而出体表,涌泉穴是肾经经脉的首穴,也就是肾经的井穴,而井穴就是源头的意思,肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处,它与人体的脏腑、经络有着密切关系♾是病灶反射区,刺激这个穴位,可以预防很多种病症,固本扶正、强身健体,所以被称为“长寿穴”位置:在脚底,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人体质增强,防病能力增强。♨️THz温通康体机♨️居家养生新装备🧣就是通过能量传感球🔮以热感和电磁波能量刺激脚底涌泉穴👣将能量波传递至全身🔥深入组织细胞,产生内生亚高温热效应🌈👉🏻这种效应能促进深部热循环,改善血液循环🩸增强自愈能力,帮助身体达到健康状态💪🎞追剧时踩一踩,消除紧绷缓解疲劳🛌睡觉前踩一踩,身心放松促进睡眠👩🏻💻工作时踩一踩,舒缓压力恢复活力韶关健康养生THz温通康体机