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筋膜放松或任何放松法都是以过“紧”的肌肉或筋膜进行放松。但问题是,我们无法确切地知道一块肌肉到底是否“紧”,而且“紧”只是一种感觉。在这项研究里,科学家们想知道肌肉酸痛感是否肌肉僵硬度;他们召来了12位自愿者,检查他们的斜方肌;研究人员在斜方肌上14处进行了检查,结果发现,斜方肌上疼痛敏感度比较低的2处也是僵硬度比较低的2处;也就是说,肌肉感觉酸痛的地方其实是肌肉软的地方。在这项研究里,科学家们召来了2位专业的治疗师和200位自愿者。这200位自愿者的腰和肩单边过“紧”,而治疗师的任务就是用双手测出到底是哪边过“紧”。研究人员决定运气的成功率算是50%,所以治疗师们的成功率得大于50%才算明显。结果发现,对于腰部疼痛,2位治疗师的成功率是64.8%,比运气才多一点。对于肩部疼痛,成功率更低,才58.5%。如果连专业的治疗师都无法100%地测出到底哪块肌肉过“紧”,我们凭自己很可能错误的感觉又如何判定一块肌肉到底是否“紧”呢?如果练肌肉或筋膜是否过“紧”都不确定,那还怎么放松呢?
什么是肌筋膜放松法?筋膜是一种贯穿全身的浓密结缔组织,大部分由胶原蛋白组成,由此它的伸张能力很好,可以承受不同方向的张力。筋膜不仅为身体提供支撑、稳定、缓冲的作用。肌筋膜则是包裹着肌肉的筋膜,目地是为了减少肌肉之间的摩擦,允许肌肉与肌肉之间互相滑行,产生动作。在普通情况下筋膜很软,类似于一种很液体的凝胶,但在受伤或长期静止或过度活动之后会变得更硬、更紧密、更干燥,从而失去原有的柔软性,造成局部的疼痛。长期下来会妨碍肌肉和关节活动,更改结构的排列,影响力量、耐力以及协调功能。肌筋膜放松通过一些手动技术,来帮助伸展紧张筋膜,以提供放松,恢复液体性(称为摇溶触变现象或Thixotrophy)、原长度。一旦恢复原结构之后,疼痛部位的压力就会减少,让关节和肌肉恢复原有的功能。EPP瑜伽棒哪家靠谱?欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司!
泡沫轴的据说作用在百度上搜索一下“泡沫轴的作用”,大量关于泡沫轴的文章就会显示。随便打开一页,就会发现泡沫轴的作用真的是无尽不穷,怪不得被称为“神器”。例如:_放松肌肉_减少肌肉酸痛感_消除肌肉紧张_消除肌肉痉挛_改善肌肉不平衡_提高关节活动幅度_增强神经肌肉有效性_维持良好的肌肉长度_释放肌筋膜张力_减轻关节压力_加快恢复_消除扳机点_提高运动表现_促进血液循环和淋巴回流?!_改善皮肤的营养,使皮肤润泽、更有弹性?!。。。其实说白了,这些用处都是以一个基础的原因为主:泡沫轴能放松肌肉。如果肌肉放松了,就不会那么紧张了,也不那么酸痛了,关节的压力也小了,活动度也大了,训练表现也更好了,恢复也更快了,受伤率也更小了。因此泡沫轴的基本作用是肌肉的放松,其它都是肌肉放松的副作用和效果罢了。EPP瑜伽棒公司有哪些?欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司!松江区EPP放松EPP瑜伽棒柱使用
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