如何选择适合自己的EPP泡沫轴？选择长的or短的？当然是短款！一般30——45厘米足够使用。市面上有些泡沫轴长达90厘米，主要适合双脚踩在上面或双手放在上面做一些平衡训练。对于大多数跑者而言，没有必要购入90厘米以上的泡沫轴，一方面占据空间，另一方面不方便异地参赛时携带。选择偏硬or偏软的？不建议选择质地太硬的泡沫滚筒，因为会对软组织造成强烈刺激。在滚揉放松时，反而会因为疼痛导致肌肉保护性收缩，达不到放松软组织的目的。一般选择中性偏软的泡沫滚筒较为合适。选择表面平整or带狼牙/凸点的？表面光滑的泡沫滚筒即可。至今没有足够证据显示狼牙泡沫滚筒的效果优于普通泡沫滚轴。狼牙滚筒由于表面凹凸不平，特别是凸点较硬，当身体压上去时，反而会导致局部压力过大。此时你的肌肉因为过度刺激，会产生保护性痉挛，导致肌肉收缩，与放松的目的背道而驰。 epp泡沫轴是如何进行分类的？江苏EPP狼牙epp泡沫轴柱使用
泡沫轴筋膜放松技巧注意事项。在进行泡沫轴筋膜放松时，可能会有轻微疼痛感觉，若肌肉刺激过大，可以选择强度较低的动作或找专业教练教导正确的动作。进行训练过程中保持收紧腹部，确保在动作过程中部位的稳定。训练过程中保持正常呼吸，不要憋气。一般情况下，泡沫轴筋膜放松可安排在运动后的整理部分。若某些肌肉比较紧张，可在训练前针对这些肌肉进行泡沫轴筋膜放松。泡沫轴在使用一段时间后，会出现被压扁或变形的情况，因此，要注意泡沫轴的状态。必要时，需要更换新的器材。确保泡沫轴在软组织部位下，尽量不要直接放在骨头或关节下。在进行泡沫轴筋膜放松后，建议多补充水分，就如同身体按摩后一样。对一般大众维持身体柔韧性，可以选择身体大肌肉群进行约10分钟的泡沫轴全身肌肉筋膜放松建议每周进行3-5次。若要更进一步提高身体柔韧性，可以在完成泡沫轴筋膜放松后，对该肌肉进行静态拉伸15-30秒。1泡沫轴肌肉筋膜放松并不医学，若身体有肌肉疼痛，应找医生或治疗师检查及提供。在使用泡沫轴筋膜放松前，应询问医生或治疗师是否适合使用。 湖南EPP浮点epp泡沫轴商家epp泡沫轴供应商。欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！
良好的泡沫轴应该密度比较高，有数据显示能承受约160公斤重量，因此，就算身体重量比较重的人群使用都不会有明显凹进去的情况。就算连续使用6-12个月，泡沫轴都不应有严重变形的情况。可是泡沫轴质量不是越硬越好。如果硬度过高会使软组织受伤，炎症情况出现，更近一步降低关节活动幅度。3、泡沫轴的保养●当使用一段时间后，请使用肥皂及清水清洁泡沫轴。●请勿使用漂白水等化学剂清洁泡沫轴，这样会损坏泡沫轴结构。●请勿将泡沫轴存放在阳光长期照射的地方。4、什么是筋膜筋膜是贯穿身体的一层紧密结缔组织，它包绕着肌肉、群、血管、神经。筋膜可分为3层，分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们延绵不断贯穿身体上下。筋膜内含紧密规则捧列的胶原纤维．胶原纤维的方向是顺着拉力的方向，所以，筋膜具有很强的单向抗拉性能.浅筋膜存在於皮下组织。由疏松结缔组织构成，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等。深筋膜由致密蛄缔组织构成，遍于全身且互相连续：包绕著肌肉、骨骼、血管、神经的筋膜，内脏筋膜包绕内脏的那层结缔组织膜，具有固定内脏位置的作用。
泡沫轴和拉伸一样，我也是坚持动作不在多，关键时间要够长的原则，所以一般我都只用一个动作，哈哈哈哈泡沫轴这个东西刚开始用的时候痛不欲生，用了一段时间爱不释手。回看我的泡沫轴使用血泪史，之所以一开始两条腿被滚的青一块紫一块，是因为没选对啊！上来就搞了个硬度比较大，凸起多的，滚起来犹如上刑（也不知道秦始皇时代是不是真有这种刑罚）。经过一番斗争，我终于征服了它们！顺手总结了一套保姆级的泡沫轴挑选和使用指南，希望能帮到集美们～弄懂泡沫轴的原理！那我就先从一块肉说起，肉都是有纹理的，白白的薄薄的纹理就是肉的膜，人体也是这样。筋膜会把肌肉包裹起来，然后串联在一起，将全身肌肉联动起来。筋膜呢又有弹性，所以不管是健身啊，久坐啊，久站啊，都会让筋膜紧绷延滞，肌肉与肌肉之间的筋膜短暂失去弹性，肌肉僵硬紧张，甚至还会酸痛。那使用泡沫轴就是在滚动挤压的过程中放松筋膜，舒展延长肌肉纹理，不紧绷了血液流通更顺畅，缓解疲劳的同时还能增加柔韧性。泡沫轴和普通拉伸的区别epp泡沫轴质量怎么样？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！
如何让EPP泡沫轴发挥比较大作用？其实，使用泡沫轴的方式有很多种，但只要有一点开始创立性，泡沫轴也可以成为你从未考虑过的较为有效的肌肉锻炼工具之一。有一些专业人士认为，使用泡沫轴较关键的一点或许是在「运动中」，而不是在运动前后。如何让泡沫轴这种长、圆柱形的设计充分发挥作用，是让训练计划变困难或变简单的一个微妙之处。例如：当你将泡沫轴垂直放置在地面上，单手或双手握住顶部，泡沫轴可以用来支持、增强稳定性，帮你保持平衡以完成一些进阶动作，如深蹲、罗马尼亚硬拉。 epp泡沫轴多少钱？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！安徽EPP实心epp泡沫轴
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泡沫轴不但能作为筋膜放松工具维角度按摩紧张肌肉及放松肌肉局部位置：它还可以作为私人教练辅助拉伸工具，进一步增加会员肌肉柔韧性。同时，它更可作为私人教练训练工作，增加训练技巧。现在泡沫轴已经逐渐应用到私人教练当中，为会员训练后放松紧张肌肉及提高会员柔韧性：提高身体控制能力及稳定；加速身体恢复及预防受伤。虽然，泡沫轴在外国康复及健身领域已经使用多年，但是在由于中国健身市场起步相对比较迟，直至20世纪初才有小部分教练接触这种训练工具。近年才被更多防护师及健身教练应用。泡沫轴的规格泡沫轴有圆柱型与半圆型2种规格。标准直径约为15cm．长度有92cm．46cm及30cm等3种规格。一般泡沫轴是由PE及EVA材料做成，硬度比适中．适合初学者及已使用一段时问人群。另一种是由(EPP)材料做成，硬度相对比较高，适合运动员使用。现在更自有表面足带锯齿状的泡沫轴，用于更进一步增加对肌肉及筋膜的放松.江苏EPP狼牙epp泡沫轴柱使用
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