瑜伽基本参数
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瑜伽企业商机

瘦小腿,又细又直。瑜珈柱在运动前後都可使用,帮助暖身与放松肌肉!而张钧甯的纤细零肌肉小腿,便是在运动後会利用瑜珈柱做按摩,将双脚放在瑜珈柱之上,用身体的力量向上让屁股离地,瑜珈柱从脚踝慢慢向上滑到膝盖。如果觉得自己的主要力气无法一口气做两只脚~那麽也可以一只一只来,另只脚屈膝踩在地板帮助出力,接着前後滚动瑜珈柱做按摩。


大腿根,改善假胯宽的高效动作。近期流行的「假胯宽」也可藉由瑜珈柱来改善,放在其中一只大腿侧边,另只脚向前跨并采在地板帮助撑住身体,一样前後滚动瑜珈柱做按摩,放松大腿肌肉。



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人在运动后,会出现一些“运动后遗症”。肌肉由于之前的收缩惯性,会继续保持蜷缩的状态。这时候肌肉纤维与其他组织黏连,如果不进行放松,等肌肉冷却后会长在一起,变为“一坨”,后面就更难拉开了。而使用泡沫轴后,通过对身体施加压力,可以比较大限度的“擀开”(此处请想象擀饺子皮的画面)黏连的组织,并对肌肉进行按摩,让肌肉恢复原有的弹性。泡沫轴的使用方法相当简单,基本上,你只要利用自己的体重在地板上的泡沫轴上,进行缓慢滚动即可。浙江狼牙瑜伽柱定制价格无锡点彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽轴,有需要可以联系我司哦!

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小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移动,让瑜伽柱滚起来。速度均匀。可以换腿。大腿下侧按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后来回移动。速度均匀。可以换腿。大腿内侧按摩。身体侧躺。将瑜伽柱放在一条大腿的侧面。另一条腿撑住地面。双手撑住瑜伽垫。身体前后来回移动。进行大腿侧面的按摩。臀部的按摩。让瑜伽柱放在臀部下面。整个身体用双手撑住。两脚同时落地。将身体前后来回移动。腰部按摩。一个人躺平,在地面上。双手弯曲撑地。双腿撑地。瑜伽柱放在腰部。身体均匀的来回运动。利用瑜伽垫我们作出这些动作进行 。希望你可以变得越来越美。

过紧的筋膜是造成跑步伤痛的主因之一——其实就算不跑步,身体很多伤病都和它有关。而现代人每天久坐办公,大部分人的肌肉筋膜都很紧。筋膜不受我们意识控制,只能靠外部的压力刺激。泡沫轴滚压时产生的压力,会降低肌梭的兴奋和紧张。好比在要告诉你的目标肌肉:放松点放松点!慢慢把打结的筋膜松解揉开。

泡沫轴就是一个廉价的按摩师,使用泡沫轴的人大多都有这样的体验——

按摩滚压时:好酸,好涨疼!

按摩滚压完:好爽,好轻松!

特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松柔软。


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狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一样凸起而得名。它的凸凹度比较大,强度比较大,适合 练习者或瑜伽老师使用。正是由于这种凹凸不平的表面,加上凸点本身较硬,如果是初学者或身体僵硬的朋友身体压上去之后,局部压强过大,肌肉被过度刺激,产生保护性痉挛,身体处于紧张的状态,疼的嗷嗷直叫,反而不适合。所以需要从基础型的瑜伽柱慢慢过度到狼牙棒,而不是直接使用。

水滴浮点瑜伽柱继承泡光滑面瑜伽柱的质地和狼牙棒的「深层穿透性」,同时也合理地避免了狼牙棒可能带来的潜在伤害,因此是瑜伽老师和专业运动员等 为推崇的瑜伽柱泡沫轴。浮点瑜伽柱泡沫轴的舒适度和功效性恰到好处。 瑜伽轴,就选无锡点彩新材料科技有限公司,让您满意,期待您的光临!震动瑜伽棒批发价格

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一般进行泡沫轴按摩,不建议在颈部及下背等部位做来回按压的动作,一方面是这两个地方的肌肉群偏小,硬要按压、滚动可能会带给脊椎更多压力,造成周围肌肉更紧张,或是有过度伸展的问题。

很多时候下背、颈椎感觉不适,有可能是邻近的腿后肌群紧绷、斜方肌太紧所导致,可以先针对有嫌疑的部位做放松,若还是没有改善,则建议找专业人士协助找出确切原因。


如果你在使用泡沫轴来回按摩之际发现了酸痛点,请不要只是来回滚动而已,有些时候来回滚动可能会控制你的肌肉,使他们产生保护机制又纠结在一起,

找到纠结的酸痛点,可以采「定点按压」、固定在滚筒上一段时间的方式,舒展肌筋膜与肌肉,等到该处放松再试着延长滚动范围,这会比只来回滚动却无法解决事情来得有帮助。

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