彩虹跑是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上**快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站~彩虹跑玩法：1、根据国际惯例，分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品的随身包，分期分批按照规定路线出发；2、在活动中，每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色，及随身包中发放的紫色；3、当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛洒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、放礼品、抛洒彩色粉，举办欢乐派对。趣味运动会可以增加人们的身体灵敏度。黄浦区教工趣味运动会项目
卓 越圈训练团队沟通与协作、个人与集体突破自我的项目。所有队员用较短时间，让身体垂直通过一个身体大小的绳圈，用时短的队获胜。胜利的队伍接受失败队伍祝贺 。一个追求卓 越的团队，要求每一个成员相互坦诚信任，竭尽全力，任何成员都不掉队、任何人都不给团队抹黑，本课程模拟残酷市场竞争，在市场竞争的压力与残酷考验中，去体验、去感悟、去升华，无论有多少竞争对手，无论竞争对手有多么强大，我们都要坚定一个信念，那就是我们团结在一起，一定可以创造任何奇迹！南京欢乐趣味运动会设计趣味运动会可以让人们感受到团队合作的力量。
趣味活动袋鼠跳：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每队A队的第 一名队员降布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员向A队前进，如上述循环直至末尾一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短次序排除前 三支队伍。
齐眉棍：游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队Z大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。趣味运动会适合什么样子的团队呢？
轻松娱乐的新型趣味项目，实力比拼的传统竞技项目，独特设计的企业特有项目，让员工在互动中感受企业文化，加强企业与员工、员工与员工之间的沟通项目创新，耳目一新。通过多种特制新颖器材，令参与团体感觉新鲜，为视觉及听觉都带来更多享受，亦可让参加项目者更为投入；简单有趣，刺激好玩，与游戏形式结合，趣味性极高。与传统运动会相比，趣味运动会更特显团体的共同参与，几十人甚至上千人均可在一场趣味运动上共同参与。因趣味运动项目区域要求不高，只需要不大的面积便可进行，观众与参赛者的距离很近，场里场外像打成一片。开场、比赛、颁奖整个环节的气氛都特显活跃、热闹。参加趣味运动会可以让人们感受到成功的喜悦。黄浦区教工趣味运动会项目
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搭桥过河：项目类型：户外素质团建游戏、竞技娱乐游戏参赛人员：每队派六人上场（2男4女）场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第 一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第 一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。黄浦区教工趣味运动会项目
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