现在的健康资讯之多,给我们造成了一种印象:只要不是加工食物,什么都能“抗不好”(好吧,许多加工的也能……)。貌似人们(尤其是素食主义者)会不断地(甚至大量地)吃下各种能“抗不好”的食物,但不好症仍然在泛滥(而且越来越年轻化)。也许,我们对各种“抗不好”的说法从未曾太当真,只是随便信了两下,然后继续自己的生活——就像我在几年前听到“硒能抗不好”的说法时一样。不过看来,对于硒我们应该当真了……硒人体内大约含有20mg的硒。这种非金属的矿物质在化学特性上类似于硫——我们知道,硫主要存在于各种含硫的氨基酸,比如蛋氨酸、半胱氨酸、胱氨酸内——于是硒也可换掉硫存在于其中,这就有了:“硒代蛋氨酸”(主要存在于蔬菜,尤其是菌类蔬菜内)、“硒代半胱氨酸”(主要存在于肉里)和“硒代胱氨酸”——前两者是食物中硒的主要存在形式(有机形式)。食物(比如西兰花、圆白菜、酵母)中也可能有无机的硒,比如硒化物、亚硒酸、硒酸。硒在人体内主要参与形成某些酶,这些酶大多数都有抗氧化功能,比如谷胱甘肽过氧化物酶、硒蛋白P、硒蛋白R,还有些能活力或压抑甲状腺素质,或者帮助把T4转化为T3(所以极度缺硒也会造成类似于甲减的症状)。他提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。合肥3N硒粉回收
在男性的液体中也有一定量的硒,从而能保护精子中的DNA——硒水平过少与不育也有关系。需要多少?那我们需要多少硒呢?RDA是55μg——这是根据能“好大化谷胱甘肽过氧化物酶的活动”的硒量设定出来的,许多营养学家认为这个设定太低了,因为硒的作用远远不止于此。就像我们在上述各种例子中看到的:每天补充200μg的硒,有各种修复肠道、恢复甲状腺、抗不好的效果(而更高的量没有更好的效果了)——那么这个量会不会就是好好的呢?但是一个对35000个男性做的7年调查发现,每天补硒200μg并不有助于防止前列腺不好、肺不好、结肠不好……对这项调查,我们可以做两层理解,前列层是:我们不需要一直补充200μg每天的硒。有营养学家推荐,为了尽可能降低患不好的风险,在初期每天摄入200微克的硒,至少持续6个月——而之后不需要维持这种摄入量,因为不会再有更好的效果——血液硒水平越高,补硒的收益越小。第二层是:不好的根源不是DNA受损,而是线粒体失效。DNA受损只是线粒体失效后细胞不好变过程中发生的现象之一(见《不好,贪糖者;贪糖者不好。》)——硒只是能维护DNA,而不能从根本上维护线粒体,所以其“抗不好”的效力还是有限。补硒怎样达到200μg的摄入量呢。吉林4N硒回收硒在男性组织体液中含量依次为:肾〉肝脏〉睾丸〉心肌〉肠〉肺〉脑、肌肉。
用麻黄有解表、开闭、宣通肺气之意,也就是止咳平喘,透邪外出,那么此时啜热稀粥(也就是米汤),以热力助药力,以谷气充养人的正气,鼓邪外出。二、养阴生津,以滋汗源根据临床报道,重症患者中均有高烧,胸闷气促,呼吸困难,口干等典型症状,耗伤体内津液,需要及时补充水分,米汤质稀量多,味道清淡甘甜,易于消化吸收,可以养胃气,又使丢失的水分得以恢复,让身体汗出有源。那这时米汤就比喝普通的水要好。这是它的第二个作用
同时科学界也认识到硒具有预防*症作用,是人体微量元素的“防****”。美国亚利圣那大学*症中心Clark教授对1312例*症患者进行13年对照试验。结果表明每日补硒200μg,*症死亡率下降50%,*症总发病率下降37%,其中肺*下降46%,肠*下降58%,前列腺*下降63%。2003年美国食品药品管理局(FDA)明示:"硒能降低患*风险"和"硒可在人体内产生抗*变作用"。在中国硒有防*抗*作用已被写入化学教课书(九年级下册96页)以及高等院校医药教材(微量元素与健康262页),"硒能****细胞生长及其DNA、RNA和蛋白质合成,****基因的转录,干扰致*物质的代谢"。硒抗氧化作用硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的组成成分,每摩尔的GSH-Px中含4克原子硒,此酶的作用是催化还原性谷胱甘肽(GSH)与过氧化物的氧化还原反应,所以可发挥抗氧化作用,是重要的自由基***剂(是维生素E的50-500倍)。在体内,GSH-Px与维生素E抗氧化的机制不同,两者可以互相补充,具有协同作用。科学证实:正是由于"硒"的高抗氧化作用,适量补充能起到防止***老化与病变,延缓衰老,****,抵御疾病,抵抗有0重金属,减轻放化疗副作用,防*抗*。增强***植物活性硒能***体内自由基。硒是迄今为止发现的好的重要的老元素。
含硒量好高的食物是:巴西坚果——每100g含有1900μg的硒,一颗(5g)就足足有95μg的硒。每天吃两颗就够了……其次就是柴鱼片,每100g含320μg硒;但考虑到这是一种毫无水分的食材,每天要吃到100g还是不易的。除掉上述两种特别的食材,含硒好多的就是动物的肾脏了,也就是俗称的“腰子”:每100g猪腰子有240μg硒,牛腰子有210μg,羊腰子127μg。其次是海洋动物:100g蓝鳍金枪鱼有110μg硒,鲭鱼有64μg,沙丁鱼54μg,鳗鱼50μg,三文鱼有40μg;虾大约有38μg。再次是动物的肝脏:每100g安康鱼肝有200μg硒,羊肝有82μg,猪肝有67μg,鸡肝60μg,牛肝50μg。其次是蛋类:一个鸡蛋黄,大约就有16μg。在肉类里:每100g猪肉含有25μg的硒,羊肉有19μg,牛肉有14μg。菌类蔬菜中:干香菇,每100g有46μg的硒(湿香菇的话也有25μg);另外就是白蘑菇,有9μg——其他种类的含量往往都很少。某些植物吸收硒的能力很强,尤其是一些十字花科蔬菜、鳞茎类蔬菜,比如西兰花、圆白菜、大蒜、洋葱——但有名的“抗不好”西兰花,每100g只有μg的硒;一直被宣称“富硒”的大蒜,每100g也只不过μg——其他的蔬菜和水果就更少了。4N硒粒废料回收联系四川迈和科技有限公司。南昌3N硒丸回收
生物学家们经过长期的研究发现:硒对视觉部位的功能是极为重要的。合肥3N硒粉回收
硒还可通过提高免疫功能来改善肝病患者的多种体表症状,如:甲、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内,大改善食欲不振、明显乏力,面容灰暗等症状。提高抗氧化能力,预防肝纤维化肝病患者体内普遍缺硒,而硒的缺乏,一方面会造成免疫功能降低,一方面还会引起机体内抗氧化系统遭到破坏而使有害物质“自由基”的消失受到障碍,过多的自由基会造成肝脏损伤,从而会引起肝病病情的恶化,而硒是一种强抗氧化剂,可通过谷胱甘肽过氧化物酶完成抗氧化作用,防护细胞的结构完整,消失自由基,加快脂质过氧化物的分解,防护脏,促进肝功能恢复,防止肝纤维化的出现。特别提醒:肝纤维化几乎是肝病向肝硬化、肝物转化的必经之路,按住肝纤维化的发生,对防止肝硬化具有重要意义。阻断病毒突变,加速病体康复肝病多是病毒引起,而病毒在人体缺硒时极易变异,从而变本加历的对人体产生伤害。美国和欧洲科学家合作进行的研究显示,人类的流行性感冒病毒在缺乏硒的动物身上会变得更凶猛、更危险,这是由于变异的病毒不但会逃避身体免疫监控,还会降低恢复药物的作用,影响恢复效果,研究发现,硒是一个与病毒染了有一定直接关系的营养素,补硒有利于阻断病毒的变异,加速病体的康复。合肥3N硒粉回收
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